Mozgás.
Kapcsolódás.
Önismeret.
Egy nyári, kiscsoportos mozgás-
önismereti esemény Budapesten,
a Margitszigeten.
Mozgás.
Kapcsolódás.
Önismeret.
Egy nyári, kiscsoportos mozgás-
önismereti esemény Budapesten,
a Margitszigeten.
6-8 fős
kicsoportos
Nyári - több
időpontban
Helyszín:
Budapest,
Margitsziget
Kedvezményes
bevezető díj
4000 Ft
Hossza:
2-3 óra
Miről szól az esemény?
Egy biztonságos, megtartó tér, ahol a szabad mozgás, alkotás és beszélgetés kapcsolódik össze egy adott téma mentén.
Az alkalom az 5 ritmus / szabadtánc jellegű szabad mozgáson alapul: a zenére mozogsz, és teret adsz annak, ami benned éppen él. Nincsenek jó vagy rossz mozdulatok – a tested tudja, mire van szüksége.
Ezt követik könnyed önismereti gyakorlatok, alkotós feladatok és lehetőség a megosztásra – mindig önkéntesen. A cél, hogy kapcsolódj önmagadhoz és másokhoz, a saját tempódban.
Miért érdemes eljönni?
Felszabadít
és ellazít
Elengedheted a
feszültséget és a
mindennapi pörgést.
Megérkezel a testedbe,
az itt és mostba.
Kapcsolódás önmagaddal
A mozgás segít elérni
olyan belső tartalmakat,
amiket a tudatos
elme néha blokkol.
Nyugtat és egyensúlyt ad
Csökkenti a stresszt,
megnyugtatja az
idegrendszert és
támogatja a belső
egyensúlyt.
Új nyelv önmagadhoz
Olyan módon
fejezheted ki magad,
ahogyan szavakkal
néha nehéz – a tested
bölcsességén át.
Kapcsolódás másokhoz
Egy elfogadó közegben
mély, valódi
kapcsolódások
születhetnek –
nyomás és elvárások
nélkül.
Inspiráció és új nézőpontok
Mások történetei,
a közös tér és a kreatív
feladatok új
szemszögből világíthatnak
rá önmagadra.
Hogyan épül fel egy alkalom?
Érkezés, ráhangolódás, keretek
5 ritmus / szabadtánc – szabad mozgás zenére
Önismereti gyakorlatok egy téma mentén
Alkotás vagy reflexió
Megosztás kiscsoportban és közösen
Lezárás, integrálás
Mi az az 5 ritmus / szabadtánc?
Az 5 ritmus egy mozgásmeditációs gyakorlat, amely öt zenei minőségen vezet végig:
Földelés (Flowing) – Staccato – Káosz (Chaos) – Líra (Lyrical) – Csend (Stillness).
A résztvevő a zenére szabadon mozog, hagyja, hogy a teste reagáljon, és így kapcsolódjon a saját belső
ritmusához. Nem koreográfia, nem teljesítmény – önkifejezés, jelenlét, szabadság.
Vezeti: Szabi
mentálhigiénés szakember és tréner
A csoportot úgy vezetem, hogy legyen tér
a kapcsolódásra, de közben mindenki a saját tempójában és határai mentén vehessen részt.
Praktikus információk
Kényelmes, réteges ruha ajánlott.
Hozz magaddal vizet.
Az esemény időjárásfüggő lehet.
A pontos találkozási pontot a jelentkezőknek küldöm el.
A csoport 6–8 fővel indul.
Töltsd ki az igényfelmérőt!
Ha kitöltöd a kérdőívet, értesíteni foglak, amint elkészül a konkrét
esemény időpontja és leírása, így nem maradsz le róla.
